北京的朋友们注意了！当前疫情防控形势依然需要大家保持警惕，及时掌握中高风险地区的最新信息至关重要。这份名单关系着大家的日常出行、健康防护，甚至工作计划。最新汇总显示，北京市现有39个中风险地区。名单会根据每日疫情流调、核酸检测结果进行动态调整，可能每天都有变化。

高风险地区具体地址与分布

根据近期官方通报信息，北京市存在高风险地区时，通常集中在出现聚集性疫情或社区传播风险较高的特定小区或村落。例如，在过往通报中： 昌平区小汤山镇大汤山村双兴苑小区 曾明确列为高风险地区。 朝阳区潘家园街道松榆西里社区、高碑店乡方家园社区，房山区窦店镇瓦窑头村 也曾由高风险地区降级为中风险。

高风险地区的核心特征是病例发现较多、存在社区传播风险，管控措施最为严格（如足不出户、服务上门）。当前具体高风险点位请务必以官方最新通告为准。

中风险地区详细列表（参考近期通报区域）

中风险地区数量较多，分布在全市多个区。这些区域存在一定的疫情传播风险，居民需严格遵守相应的防控要求（如人不出区、错峰取物）。以下列表综合了近期官方通报的中风险地区信息（包含曾出现在名单中的区域），供您了解主要分布范围。最新、最全的39个具体地址，请务必查看文末提供的官方发布渠道：

重要提示： 这仅是部分曾出现在名单中的区域示例。北京市当前实际存在的中风险地区为39个，具体地址、数量可能已发生变化。朝阳区、房山区、通州区、昌平区等是近期中高风险地区出现较为集中的区域。

名单是动态的！ 就像之前房山区紫欣苑小区、通州区样本小区升级，朝阳区松榆西里社区、方家园社区以及房山区瓦窑头村由高风险降为中风险，小红门乡、窦店镇部分社区由中风险降为低风险一样，调整随时可能发生。

最准确、最权威、最实时的北京市中高风险地区详细名单（包含完整的39个中风险具体地址），请立即通过以下官方渠道获取： 北京市卫生健康委员会官网 “健康北京”微信公众号 “北京发布”微博 国务院客户端小程序上的“疫情风险等级查询”服务

建议您收藏这些官方发布渠道，每天花一分钟查看最新名单更新，为自己的健康和安全多添一份保障！ 掌握最新动态，才能更好地安排生活，守护好自己和家人的健康屏障。下一部分，我们将详细解读名单调整背后的疫情趋势和官方建议。

北京的朋友们，你们好！名单频繁变化是不是让您有点摸不着头脑？别担心，这正是疫情防控的智慧所在。名单的动态调整直接反映疫情发展，及时了解这些变化，能帮您避开风险、安心生活。今天，我们就来聊聊背后的故事——从真实案例到疫情趋势，一步步带您看透调整逻辑。掌握这些，您就能轻松应对日常出行、健康防护的挑战。

2.1 近期风险等级变化案例分析

名单调整不是空穴来风，每一个升降级背后都有疫情数据支撑。看看具体案例，您就明白为什么官方会这么做。

1. 升级案例：房山区紫欣苑小区从中风险跃升
   2022年5月11日，房山区阎村镇紫欣苑小区突然升级为中风险地区。原因很简单——该小区短时间内出现多例新增病例，社区传播风险激增。这意味着居民活动受限，出行需谨慎。及时关注这类升级，能帮您提前规避风险区域。

2. 升级案例：通州区样本小区进入中风险名单
   同一天，通州区马驹桥镇样本小区也升级为中风险。官方通报显示，小区内核酸检测阳性率上升，疫情扩散压力加大。如果您住附近，立即调整行程计划，避免不必要外出，是保护自己的关键。

3. 降级案例：朝阳区松榆西里社区从高风险下调
   还是2022年5月11日，朝阳区潘家园街道松榆西里社区由高风险降为中风险。为什么？连续多日无新增病例，疫情传播链被有效切断。居民生活逐步恢复，但别大意——保持防护，定期核酸，确保安全。

4. 降级案例：小红门乡社区退出风险名单
   小红门乡鸿博家园第一社区由中风险降为低风险，这得益于社区清零行动成功。疫情趋势好转，居民出行更自由。但记住，降级不代表零风险，日常消毒、口罩佩戴不能停。

这些案例证明，名单调整基于实时疫情数据。一个社区病例激增？升级！风险消除？降级！您的痛点可能是担心错过变化影响生活——解决方案就是紧盯官方更新。

2.2 疫情趋势对地区名单的影响

疫情像波浪一样起伏，名单随之调整。了解趋势如何驱动变化，您就能预判风险，守护家人。

1. 病例数上升触发升级机制
   当某区域新增病例快速增加，传播风险高时，名单立即升级。例如，房山区窦店镇曾因聚集性疫情升为高风险。您的痛点：不知情可能误入高风险区。解决方案——每天查看健康北京公众号，提前规划路线。

2. 疫情好转推动降级行动
   连续14天无新增病例或传播链切断，地区风险等级下调。朝阳区高碑店乡方家园社区降级就是典型例子。这影响您的出行便利——降级后，出行限制放宽，但防护不能松懈。

3. 整体趋势塑造名单规模
   2022年6月，北京中风险地区曾达39个，但疫情波动时数量变化显著。病例高峰时名单扩大，低谷时缩减。您的痛点：名单规模影响生活节奏。解决方案——理解趋势，灵活安排工作与社交。

4. 动态调整保障公共安全
   每一次升降级都基于专家评估，目的是快速控制疫情。这带给您情感共鸣——名单变化虽烦心，却是守护健康的有力武器。行动建议：订阅北京发布微博，实时接收趋势分析。

朋友们，名单调整不是负担，而是您的安全指南。下一部分，我们将分享官方权威渠道和实用防护贴士，帮您轻松应对每一天！

北京街坊们，面对动态变化的疫情地图，您是否曾为“该信哪个消息源”而纠结？是否担心防护措施跟不上最新风险？别慌！这份权威行动指南专为解决您的实际困扰而来。掌握官方渠道，落实精准防护，让您的生活少一分焦虑，多十分安心。

3.1 获取最新名单的权威渠道

信息爆炸时代，认准官方发布才能避免误判风险。这三个渠道是您最可靠的信息灯塔：

1. “健康北京”微信公众号
   每天上午9点准时推送全市中高风险区更新。案例：6月28日名单中昌平区高风险区调整就是首发于此。操作指南：微信搜索“健康北京”→点击关注→开启消息提醒。您的痛点：错过关键更新？一键订阅解决所有信息滞后烦恼。

2. “北京发布”官方微博
   突发调整实时播报，图文解读风险区具体范围。案例：5月11日房山通州风险升级时，附有精准的社区边界示意图。操作贴士：微博关注@北京发布→置顶该账号→开启特别关注提醒。住在风险区周边的朋友，这张动态地图就是您的出行导航仪。

3. 国务院客户端小程序
   全国风险等级一键查询，跨城出行必备神器。操作路径：微信搜索“国务院客户端”→进入“疫情风险等级”→定位北京市。准备离京返京的上班族，出发前花30秒查验，避免误入风险区耽误行程。

3.2 健康防护与出行实战策略

风险区调整不是限制自由的枷锁，而是科学防护的路标。四个行动法则助您化被动为主动：

1. 风险区居民：防护立即升级
   若您所在社区突升中高风险（如通州样本小区案例），立即做到：每日体温监测+抗原自测，错峰领取生活物资，拒绝非必要访客。社区微信群保持畅通，核酸检测按通知分批前往。记住：短暂的严格管控，是为更快重获自由。

2. 途经风险区：智能规避路线
   使用高德地图“疫情导航”功能，自动绕行中高风险路段。通勤族注意：朝阳区平房乡等中风险区周边，尽量选择共享单车替代公交。上班前查看“北京健康宝”弹窗提示，遇异常立即报备。

3. 全市居民：健康监测常态化
   无论所在区域风险等级，坚持“防疫三件套”：口罩佩戴超过4小时必更换，随身携带含75%酒精的消毒喷雾，公共场所保持2米社交距离。特别提醒：出现咽痛、乏力等轻微症状，立即居家抗原检测——早发现就是保护整栋楼邻居。

4. 特殊群体：定制化防护方案
   孕产妇、慢性病患者建立应急联系卡：记录社区医生电话+定点医院发热门诊地址。参考朝阳区松榆西里社区降级案例，提前了解附近低风险医院备选。家有网课学生，建议准备14天应急物资包，包含常用药、压缩食品等。

朋友们，疫情防控的主动权始终在您手中。立即行动：打开手机订阅官方渠道，检查家中防疫物资储备，规划明日出行路线。每一次谨慎选择，都在守护我们深爱的北京城！